ソプラティコ狭山

ラジオ体操

タイムスケジュール

(月) 9:30-10:15 ラジオ体操／昇降運動

(木) 9:30-10:15 ラジオ体操／有酸素運動

月謝

2,200円／月

担当

清美

ラジオ体操と簡単な運動で気持ちの良い汗をかきましょう！

月曜日は昇降運動、木曜日はタオルを使ったり、健康体操を取り入れています。

無理せずゆっくり運動できますので、ご自分のペースで♪

ハワイアンフラ

タイムスケジュール

(月) 11:15-12:15

月謝

5,500円／月

担当

好美

ゆったりとしたハワイアンミュージックに合わせ踊るフラは見た目以上に運動量があり、じんわりと汗をかくほどです。

日々の運動不足の解消やリフレッシュにもなります。

レッスンはゆっくり進めていきますので初めての方や初心者の方も安心してご参加いただけます。

フラを通して心も身体も、もっと元気に美しくなりましょう。

フローヨガ

タイムスケジュール

(月) 12:35-13:35

月謝

4,400円／月

担当

宮崎 生良（山田）

色々なポーズを楽しみながら全身の筋肉調整、柔軟性や血流アップを目指していきます。

太極拳

タイムスケジュール

(火) 9:30-10:30 ストレッチ／気功体操 24式太極拳

(木) 12:45-13:45 ストレッチ／気功体操 48式太極拳

月謝

(火) 4,400円／月（+15分 32式太極拳 5,500円／月）

(木) 4,400円／月（+15分 42式太極拳 5,500円／月）

担当

舟木

気功体操により血流を促進していきましょう。

初めての方でも大歓迎です。

+15分では更にレベルアップできる内容となっております。

まずは24式太極拳から始めてみませんか。

ZUMBA

タイムスケジュール

(火) 11:00-12:00

月謝

(火) 4,400円／月

担当

めぐみ

火曜日、ZUMBAのクラスを担当しておりますめぐみです。

ZUMBAはラテン系を中心に世界中の楽しい音楽とリズムで動くダンスレッスンです。 ダンスとフィットネスを融合してる動きなので脂肪燃焼抜群！ シェイプアップやリフレッシュなどに効果的です。

都度利用の方も毎週、ご参加くださっております。 都度のご利用も是非、お待ちしています！ ダンス経験のない方でも楽しく踊れますのでどうぞ、お気軽にご参加下さい！

新井清美フラメンコ舞踊教室

タイムスケジュール

(火) 13:00-14:00

月謝

4,400円／月

担当

Kiyomi

火曜日フラメンコを担当してるKiyomiです。

フラメンコの基本的な動き・曲の振付をしています。明るく楽しいクラスです。フラメンコをやってみたいな‼︎ と、思われた方は是非体験にいらして下さい。美ボディ・かっこよさを手に入れましょう♪

リラックスヨガ

タイムスケジュール

(火) 14:30-15:30

月謝

4,400円／月

担当

安藤

火曜日のリラックスヨガを担当しております安藤です。

ゆったりとした呼吸とやさしいヨガのポーズで心と体のバランスを整えリラックスしていきましょう。

初級／初中級エアロビクス

タイムスケジュール

(水) 9:15-10:15

月謝

4,400円／月

担当

水上

脂肪燃焼や全身持久力アップ！

楽しく体を動かして気持ちの良い汗をかきませんか！ 是非ご参加下さい♪

オリジナルステップ（中～上級向け）

タイムスケジュール

(木) 14:30-15:30

月謝

4,400円／月

担当

村田

ステップ台で様々な方向を使ったオリジナルクラスです！

難しいステップを楽しみたい方にお勧めなクラスです！

入門エアロビクス

タイムスケジュール

(金) 9:00-10:00

月謝

5,000円／月

担当

宮崎 生良（山田）

体力やリズム感に自信がなくても大丈夫です！

入門エアロなら体を動かすことが楽しくなること間違いなし！

初めての方も大歓迎ですので、是非ご体験下さい♪

ヨガ

タイムスケジュール

(金) 10:30-11:30

月謝

4,400円／月

担当

宮崎 生良（山田）

整体通いから卒業したい！という方必見です！

腰痛・猫背・巻き肩を改善していきたい方にお勧めなクラスです！

中級エアロビクス

タイムスケジュール

(金) 12:00-13:00

月謝

4,400円／月

担当

宮崎 生良（山田）

基礎の動きから発展する動きを様々なバリエーションで楽しんでいきます！

動きはダイナミックに、たっぷり汗をかきましょう！ （中～上級向け）